饮食保健：晚八点能否饮食

　　饮食保健：晚八点能否饮食。生活水平在一步步提高，越来越多的人已经不仅仅将注意力集中在怎样赚更多的钱，更是将注意力转移到保健的方向。

　　生活的富裕，为我们提供了良好的生活环境，也为我们提供了丰富的营养食品，很多人都是不分时间的饮食，包括一些零食，有一种说法是晚上八点之后不能吃东西，那么，事实真实如此吗?海门白癜风专科医院医生表示。

　　我们的机体需要大量的能量，因此，我们会一日三餐，但是，从热量吸收方面来看，凌晨6点30分和晚上8点20分没有区别。另外，经常饿着肚子睡觉，还会导致睡眠质量不好，因此，如果我们晚上运动，机体消耗能量，那么，就会导致饥饿，那么，上床前适量吃点东西，此时可以喝一些奶，补充蛋白质，还有养身体的作用。

　　因此，我们要做的就是，每年进行一次身体检查

　　很多人都认为自己的身体平常不痛不痒的，所以一般不会去做身体检查，特别是农村地区，身体上的小病小痛也都忍着，于是小病成了大病，长时间如此，就是生命受到了威胁，因此，我们都要每年都进行一次身体检查，发现情况及时治疗。

　　牛奶注意有效期

　　很多人有时候害怕食物会浪费，即使过了有效期，还是会食用，包括牛奶，但是，医生介绍，对于牛奶的食用，一定要注意，如果变质一定不要食用，牛奶很多是经过消毒杀菌的，过了保质期细菌会滋生，对身体造成一定的危害。