白癜风患者如何应对节假日的饮食与作息波动？

　　南通白癜风医院温馨提醒，节假日期间，饮食油腻、作息紊乱等情况易导致免疫力下降，诱发白癜风病情波动，因此患者需做好“适度放松、坚守底线”的调理。饮食方面：避免暴饮暴食，尤其是避免大量食用辛辣刺激、高糖高脂食物(如火锅、烧烤、甜品)，可适量品尝，但要控制摄入量;坚持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、优质蛋白，保证酪氨酸、铜、锌等营养成分的摄入;严格戒烟限酒，节假日社交场合可选择茶、果汁(无添加)替代酒精饮品，避免酒精刺激。

　　作息方面：尽量保持规律作息，避免熬夜打牌、聚会、追剧，即使晚睡，也要保证每天7小时左右睡眠，第二天不要过度补觉，以免打乱生物钟;合理安排活动时间，避免长时间外出游玩导致过度劳累，可穿插休息，避免免疫力下降。此外，节假日外出时，仍要做好防晒、防外伤等防护措施;不要因过节而中断规范治疗，若需调整用药，需提前咨询医生;保持良好心态，避免因节日忙碌或应酬产生过度压力。若节假日期间出现白斑扩散、皮肤不适等情况，需及时恢复规律作息和饮食，必要时就医复查。